کارهایی که نباید انجام دهیم عبارتند از:
1)آزادی افراطی. 5)ارزیابی منفی.
2)تربیت سهل انگارانه. 6)طرد کردن.
3)انحصار طلبی. 7)کنترل خصمانه.
4)مداخله گری. 8)تبعیض گذاشتن.
کارهایی که باید انجام دهیم عبارتند از :
1)آزادی معتدل. 7)حمایت عاطفی.
2)تشویق به معاشرت. 8)فرزند محوری.
3)تشویق به تفکر. 9)اختصاص بودجه.
4)ارزیابی مثبت. 10)آزادی احساسات.
5)مشارکت. 11)آگاهی از بلوغ.
6)ابراز محبت. 12)قبول اشتباهات.
برخیز!
بیدار شو!
گوش کن!
صدای بال فرشتگان را می شنوی؟
نگاه کن!
باران نور را می بینی؟
عطر حضور را احساس می کنی؟
دلت را به او بسپار و وجودت را غرق تمنا کن!
امشب آسمان به زمین نزدیک می شود
و کریمانه، دل های کویری را ستاره باران می کند.
امشب، شب قدر است؛ شبی که برتر از هزار ماه است،
شبی که برتر از تمام عمر توست.
شب تولدی دوباره، شبی که درهای آسمان باز می شود.
شب قدر است، قدرش را بدان؛ شاید فردایی نباشد.
پرواز را به خاطر بسپار.
دستانت را به فرشتگان بسپار!
سلام بر لیله مبارکه قدر!
سلام! سلامی تا صبح.
شب قدر، شب دمیدن روح در کالبد زمان است.
شب قدر، شب شست وشوی جان با نور ایمان است.
شب قدر، شب زیباترین جلوه های معنوی
خداوند است.
شب قدر، شب باریدن باران رحمت حق بر جان زمان است.
شب قدر، شب زمزمه آوای ایمان در گوش
جان انسان است.
شب قدر، نزدیک ترین جاده ملک به ملکوت
و خاک به افلاک است.
شب قدر، شب نور، شب نزول قرآن و سرآغاز نیکی ها و
سعادت ها و هنگام نزول برکات است.
شب قدر، شب تعیین سرنوشت است.
خداوندا! سرنوشت ما را به بهترین حال و بهترین وجه رقم بزن.
قدرِ قدر بدانیم تا از راه نمانیم.
" التماس دعا "
در خانواده های ناسالم:
_ وظیفه فرزندان مراقبت از پدر و مادر است.
_ پیام ها: ابهام انگیز و منجر به حدس و گمان می شوند.
_ فرزند خجالت زده است و خود او با رفتارش به اشتباه گرفته می شود.
_ هیچ کس حد و مرزی ندارد.
_ احساسات تحمل نمی شوند،سر کوب می شوند.
_ بچه ها،معلم و راهنمای خود هستند.
_ توقع از بچه ها بی تناسب با سن و سال آنها است.
_ بچه ها به طور مرتب تنبیه و طرد می شوند.
در خانواده سالم:
_ وظیفه والدین مراقبت از فرزندان است.
_ پیام ها روشن و قابل درکند.
_ فرزندان همیشه دوست داشتنی هستند.
_ مرزهای شخصی محترمند.
_ احساسات تحمل میشوند.
_ پدر و مادر،معلم و الگو هستند.
_ توقع از فرزندان در حد حد رشد آنهاست.
_ در خانواده ی سالم،بچه ها به طور متوسط تمجید و تشویق می شوند.
_ درک متقابل
_انتقاد پذیری متقابل.
_ احترام متقابل.
_ اعتماد متقابل.
_ مثبت اندیشی متقابل.
_ توجه و علاقه ی متقابل.
_ همدلی،همراهی،همفکری کردن با فرزندانمان در تمام امور.
_شنونده ی خوبی بودن برای حرف های یکدیگر.
_ تعهد به همکاری و مشارکت متقابل برای حل مسائل و مشکلات.
_ بیان احساسات و اندیشه به جای سرکوب کردن و پنهان کردن آن بصورت متقابل.
_ امتیاز استفاده از اتو مبیل خانواده به طور مرتب.
_پرداخت پول بیش از حد نیاز و متعارف.
_یادآوری مستمر ساعات امتحان یا ملاقات های فرزندشان.
_ انتخاب لباس،جمع و جور کردن تما وسائل و خرده ریزه های او.
_عدم تحویل هر گونه مسئولیتی.
_فراهم آوردن وسائل و نیازهای او فقط برای تفریح به هر شکل ممکن.
_آزاد گذاشتن فرزند در ایجاد ارتباط با همه غیر همجنسان خود.(با نظارت کامل)
_بیدار کردن او در صورتی که ساعت شماطه دار دارد.
_اجازه دادن به وی که هر ساعتی دوست داشت به خانه بیاید.
طرز تربیت والدین مستبد
_ از عملکرد نوجوان یا جوان خود به شدت انتقاد میکنند.
_ پیوسته متوقع و تهدید کننده هستند.
_ با پاداش دادن یا مجازات کردن در مقام سلطه جویی بر فرزند هستند.
_ دخالت آمرانه در امور درسی.
_ دخالت آمرانه در تعیین نوع لباس و آرایش مو.
_ احترام نگذاشتن به فرزند.
_ پیوسته نگاهی منفی به او داشتن.
_ قدرت تفکر و رویاهای او را به تمسخر کردن.
فرمان اول:
تو صاحب جسمی خواهی شد.
فرمان دوم:
تو درسهایی را فرا خواهی گرفت.
فرمان سوم:
اشتباهاتی در کار نیست،فقط درسهایی است و بس.
فرمان چهارم:
هر درس آنقدر تکرار می شود تا یاد گرفته شود.
فرمان پنجم:
آموختن درسها پایانی ندارد.
فرمان ششم:
(آنجا) بهتر از (اینجا) نیست.
فرمان هفتم:
دیگران صرفا آئینه های شما هستند.
فرمان هشتم:
اینکه از زندگی چه بهره ای می گیرید ،به خودتان بستگی دارد.
فرمان نهم:
پاسخ های شما در درونتان است.
فرمان دهم:
تو،تمام اینها را فراموش خواهی کرد.
_ همه مجبور نیستند تو را دوست داشته باشند.
_ اشتباه کردن یک کار انسانی است.
_ همه خوبند،تو هم خوبی.
_ تو مجبور نیستی اوضاع را در اختیار داشته باشی.
_ وقتی اوضاع بد پیش می رود،می توانی با آن کنار بیائی.
_ تلاش کردن مهم است.
_ تو می توانی.
_ تو می توانی تغییر کنی.
_ دیگران هم می توانند مشکلاتشان را حل کنند.
_ تو می توانی انعطاف پذیر باشی.
_ پیوسته آرزو کنیم که ای کاش به جای دیگری بودیم.
_خود را حقیر و بی ارزش بپنداریم.
_فاقد انرژی بوده و قدرت تصمیم گیری نداشته باشیم.
_خود آزار بوده و فاقد غرور باشیم.
_هنگام مواجه شدن با کاری جدید به شدت بهراسیم.
_ظاهرمان نامرتب بوده و از ترس اشتباه از انجام بسیاری از کارها خود داری کنیم.
_غالبا منزوی و گوشه گیر باشیم.
_فاقد پشتکار لازم و همت بوده و هرگز نتوانیم که رهبری گروهی را به عهده بگیریم.
افراد بد اخلاق دارای ویژگی های زیر می باشند:
۱) به دیگران اعتماد ندارند.
۲) درشت گوی و ناسازگار هستند.
۳) در امتحانات مختلف(زندگی)تقلب می کنند.
۴) با دیگران نمی جوشند
۵)غالبا عصیانگر و پر سر و صدا هستند.
عوامل پدید آورنده بد اخلاقی:
_ از محبت کافی برخوردار نیستند
_اطرافیان با آنها بد اخلاق و پر خاشگر هستند
_در خانواده پیوسته درگیری و تنش وجود دارد.
_غالبا در حل مشکلات ناتوانی دارند
_فقدان یک نظم شایسته در خانواده.
-محرومیت و ناکامی زیاد.
روش درمان افراد بد اخلاق:
_آموزش روشهای علمی و کاربردی رفتاری به فرد.
_تذکر دادن به موقع و در خلوت به فرد.
_تامین نیازهای مختلف فرد
_تمجید و تشویق رفتار مناسب فرد.
_ایجاد محیطی سرشار از اخلاص و صمیمیت و عطوفت برای فرد.
ویژگی های رفتاری افراد پر خور عبارتند از:
_متوقع بودن از دیگران.
_با خوردن احساس آرامش می کنند.
_با دیر رسیدن غذا،اعتراض و آه و ناله می کنند.
عوامل پدید آورنده:
۱)فعالیت بدنی زیاد.
۲)عدم امنیت(عامل مهم)
۳) محرومیت از مهر و محبت.
۴)احساس گناه و نگرانی و کم روئی و خجالت.
۵)بیماری غدد مترشحه داخلی
روش درمان:
_تغییر رفتار با گزینش روش های تربیتی موثر و علمی.
_سوق دادن اشتها به غذاهایی که چاق نمی کند.
_تغییر شیوه ی صرف غذا.
_استفاده از دارو و درمان.
بزهکار در لغت:کسی را گویند که از قوانین شرعی،اخلاقی و اجتماعی تخلف می کند.
_سرکش،بد اخلاق،مضطرب،مهاجم،بی قرار،نا آرام،خود خواه و عجول.
_دارای تحریک پذیری شدیدو خیالبافی و بی نظمی و کینه جویی
_بر خوردار از عواطف افراطی در تمامی امور.
_تمایل به آزار دهندگی و در عین حال شکنندگی درونی.
عوامل پدید آورنده:
_ تربیت غیر منطقی و غیر علمی.
_کمبود محبت و ملاطفت از طرف پدر و مادر.
_عدم پذیرش و طرد کردن وی از طرف خانواده
_احساس عدم اطمینان به خود و دیگران.
_وجود خشونت و درگیری مستمر در خانواده.
_وجود عقده ی حقارت،احساس محرومیت،گناه و انتقام جویی.
_عدم اعتماد به نفس و باور مثبت در باره ی خویشتن خویش.
_ احساس ترس،اضطراب،فقر ، محرومیت و ناکامی در فرد.
_تقلید بدون تفکر از دیگران.
روش درمان افراد بزهکار:
به کار بردن روش های تربیتی صحیح و علمی در خانواده.
_ایجاد محیطی سالم،آرام و سرشار از عطوفت و مهربانی در خانواده
_پرهیز پدر و مادر از هرگونه درگیری و اعمال خشونت بار در خانواده.
_مراقبت و پیشگیری بر اساس تشویق و تنبیه.
_دادن مسئولیت هایی در حد توان ظرفیت به فرد.
_پرهیز خانواده از تهدید،اخطار و قهر کردن با فرد.
_ارزش گذاشتن به شخصیت،استقلال و آزادی فرد.
_استفاده از شیوه های درمانی و روان شناسی.
چارلز دانشجوی انگلیسی با طعنه به دوست ایرانی اش میگوید:
چرا خانوم هاتون نمیتونن با مردها دست بدن یا لمس شون کنن؟
یعنی مردهای ایرانی اینقدر کارنامه خرابی دارند
و خودشون رو نمیتونن کنترل کنن؟
پسر ایرانی لبخندی میزند و می گوید :
ملکه ی انگلستان میتونه با هر مردی دست بده
و هر مردی می تونه ملکه انگلستان رو لمس کنه؟
چارلز با عصبانیت می گوید :نه! مگه ملکه فرد عادیه؟
فقط افراد خاصی می تونن با ایشون دست بدن و در رابطه باشن!
پسر ایرانی هم بی درنگ می گوید :
خانوم های ایرانی هم ملکه اند
حجاب احترام به حرمت های الهی ست.
کمی فکر کن …
تو با بی حجابی، به چه کسی بله می گویی؟
پیامبر اکرم (ص): کسی که نظر به نامحرم را از خوف خدا ترک کند، خداوند به او ایمانی عطا می کند که شیرینی آن را در قلبش مییابد.
دریاب راز زلالی ز رود پاک
آن رود رفته، به دریا رسیده است
بگذشته از هر آنچه که در راه دیده است
یا برده سنگ ریزه، به همراه خویشتن
یا از میان کوه،
بگشوده در خروش گذشتن، مسیر خویش
اهدای زندگی به مسیری که می رود
تقدیم باور سبزی به دشت خشک
اما اگر که بمانی به مکر خاک
تا انتقام سنگ ریزه بگیری ز روزگار
در خویش مانده ای
در این حصار خاک
مرداب می شوی
مرداب یا که رود؟
این انتخاب ماست
همچون زلال رود
مرداب تیره دل
جاری به شوق دیدن دریا، به سان رود
در خویشتن فرو نشسته
به مرداب غصه ها
آری گذشت
رمز بقا، جاودانگیست
بگذر از آنچه که، در راه دیده ای
بخشیده قهر رفیقان نیمه راه
بگذشته از گناه عزیزان بی گناه
نامهربانی این روزگار سخت
گهگاه نارفیقی این مردمان خوب
زخم به جان نشسته از این لحظه های تلخ
دریا نمی شوی، اگر نپذیری مرام رود
آئین رود، رمز گذشتن ز هر چه هست
بی اعتنا به سنگ نشسته میان راه
در آرزوی رسیدن، وصال دوست
آری گذشت
زیبا شباهتی به فعل خداوند مهربان
این آرزوی تو در سجده های عشق
دریاب راز زلالی ز رود پاک
دریا اگر نپذیرد تو را به خویش
در خویش مرده ای
سرگرم چاله حکایات بین راه
این سنگ ریزه شکایات روزگار
مرداب گشته ای
مرداب به رود گفت :چه کردی که زلالی؟
جواب داد :گذشتم …
آری، برای زلال بودن باید گذشت داشت و گذشت کرد
مردی به آرایشگاه رفت تا موهایش را کوتاه کند. مثل همیشه با آرایشگر گپ می زد تا این که چشم شان به خبری در روزنامه، درباره ی کودکان سر راهی افتاد. آرایشگر گفت: می بینید؟ این فاجعه نشان می دهد که خدا وجود ندارد.
- چه طور؟
- روزنامه نمی خوانید؟ مردم رنج می کشند، بچه ها را سر راه می گذارند، همه جور جنایتی انجام می دهند. اگر خدا وجود داشت، رنج وجود نداشت.
مشتری به فکر افتاد، اما کار آرایشگر تمام شده بود و تصمیم گرفت این گفتگو را ادامه ندهد. درباره ی مسایل ساده صحبت کردند و بعد حق الزحمه ی آرایشگر را داد و رفت.
اما اولین چیزی که دید، گدایی بود با موهای بلند و ژولیده. بی درنگ به آرایشگاه برگشت و به آرایشگر گفت: می دانید که آرایشگر ها وجود ندارند؟
- چه طور ممکن است؟ من خودم آرایشگرم!
مرد اصرار کرد: وجود ندارد. اگر وجود داشتند هیچکس نباید موی بلند و ژولیده می داشت. آن مرد را در آن گوشه ببین!
- مطمئن باش که آرایشگر ها وجود دارند اما این مرد نمی آید اینجا.
- دقیقا! خدا هم وجود دارد اما مردم نزد او نمی روند. اگر به دنبالش بگردند، کمتر تنها می مانند و آن همه بدبختی در دنیا وجود نخواهد داشت.
بیایید برای آرزوی هم
هر شب دعا کنیم
این آسمان شبها برای ماست
در انتظار نگاه گرم ماست
در انتظار دعای خیر ماست
برای آرزوهای هم
تنها به خاطر خدا
هر شب دعا کنیم…
پروردگارا! مرا وسیله ای قرار بده برای بسط و گسترش آرامش خودت.
پروردگارا! یاری ام کن: در دلهای آکنده از نفرت، بذر عشق و دوستی بکارم.
در دلهای رنجیده، عفو و بخشش،
در دلهای آکنده از تردید، یقین،
در دلهای ناامید، امید،
در دلهای مملو از ظلمت، نور،
در دلهای غمگین، شادمانی.
خدای من! یاری ام ده تا: همان طور که به فکر تسکین غم و درد خویش هستم، برای تسکین دیگران نیز بکوشم.
همین گونه که می خواهم مرا درک کنند، بتوانم دیگران را بفهمم.
به همان اندازه که دوست دارم مورد عشق و محبت قرار گیرم، به دیگران عشق و محبت نثار کنم. زیرا آن چه را که می بخشیم، دریافت خواهیم کرد.
بعد از ازدواج بعضی از ما فکر می
کنیم ، همسرمان باید ذهن خوانی بلد باشد و خیلی از حرف ها ، علایق ، دوست
داشتن ها و نیازهای ما را از چشمانمان بخواند ! تعجب نکنید ، این جمله برای
طنز و شوخی نبود بلکه واقعیتی است که اگر با دقت به زندگی خودتان نگاه
کنید ، آنرا می بینید.
خانم ها و آقایان تفاوت های اساسی در
فیزیولوژی ، استعداد ، توانایی در حیطه های مختلف ،مسائل روحی و عاطفی و
خلاصه در بسیاری از جنبه های زندگی دارند. این تفاوت ها از همان ماه های
اول تولد آشکار می شود و در دوران بلوغ پر رنگ تر شده و همیشه همراه
آنهاست. تفاوت هایی که دلیل بر برتری هیچ کدام نیست اما گاهی مساله ساز می
شود.
آن هم زمانی است که هر کدام از زوجین
بخواهد دنیای خودش را داشته باشد و سعی در شناخت دنیای دیگری نکند و
بگذارد دنیای همسرش ناشناخته باقی بماند.
هیچ کس از بدو تولد نمی داند که روان
شناسی جنس مخالفش چگونه است.آنها که زوج های موفقی هستند و با یکدیگر
نزدیک می شوند یک خصوصیت بارز دارند و آن هم بیان چیزهایی است که می خواهند
، می اندیشند و در یک کلام گفتگوی اساسی در حیطه ی نیازهاست.البته مثل
همیشه پیشنهاد ما به شما این است که این کار باید با ظرافت انجام شود وگرنه
نتیجه اش معکوس خواهد بود.
اگر دوست دارید همسرتان روزهای خاص مثل سالگرد ازدواج را به یاد داشته باشد ، اگر دوست دارید گاهی از او هدیه رمانتیک مثل یک دسته گل دریافت کنید ، اگر دوست دارید گاهی پیامکی عاشقانه برای تان بزند ، اگر دوست دارید ، اگر دوست دارید ،اگر دوست دارید….همه انها را باید بیان کنید در غیر این صورت همسر شما نمی داند باید چه رفتاری در مقابل تان داشته باشد. به او حق بدهید . او مثل دوستان همجنس تان نیست که خواسته های مشترکی داشته باشید .باید دنیای تان را برای همسرتان تعریف کنید .
توقع اینکه او از همان ابتدا بداند در مقابل شما چگونه رفتار کند ، غیر معقول است .ممکن است بگویید بعد از ۱۰ سال زندگی مشترک که باید بداند! بله درست است اما در صورتی که شما در این ۱۰ سال برای کشف دنیای ناشناخته خود ، به او کمک کرده باشید .
یک نکته را فراموش نکنید :
وقتی دنیای خودتان را برای همسرتان
شرح می دهید و خواسته های تان را با زبان مناسب بیان می کنید ، کمک می کنید
تا او هم خودش را برای تان بدون هیچ سانسوری ، اکران کند . اگر این اتفاق
بیافتد یعنی توانسته اید اعتماد او را جلب کنید و به دنیایش قدم بگذارید.
این مرحله بسیار مهم است . با کمال دقت ، به او توجه کنید ، او را بفهمید و
از شناخت احساسات او لذت ببرید. اگر چنین اتفاقی در زندگی تان بیافتد ،
تفاوت های تان نه دلیلی برای دور شدن که بهانه ای برای با هم ماندن می شود.
قانون ۸ هفته ای روابط رمانتیک
قضیه آقای مایر که از طریق دوست
مشترکی با نامزدش آشنا شده بود چنین است : « ما شماره هایمان را با هم رد و
بدل کردیم و با هم صحبت های طولانی داشتیم و خیلی می خندیدیم. وقتی شروع
به رفت و آمد کردیم، همه چیز عالی بود. » نامزد مایر فقط چند عادت بد کوچک
داشت، ولی آنقدر همه چیز عالی بود که او می توانست آنها را نادیده بگیرد.
نامزدش همیشه ده پانزده دقیقه دیر سر قرار می آمد…
مایر پیش خود می گفت : « اشکالی
ندارد، او زیباست و ما لحظات خوبی را با هم می گذرانیم. دلیلی ندارد او را
ناراحت کنم. او با بازیگوشی صبر می کرد که حواسم پرت شود و بعد غذا یا
نوشیدنی من را می خورد. من اوایل خوشم می آمد و می گفتم اشکالی ندارد غذای
بیشتری می پزم.
» مایر بدین ترتیب همه چیز را برای
خودش توجیه می کرد تا جائی که دیگر بعد از دو ماه، این عادت های بد “کوچک”
آزاردهنده شدند. او به نامزدش می گفت: « من ۳۰ دقیقه قبل از آنکه پیدایت
شود آماده بودم، چرا هیچ وقت سر وقت نیستی؟ »
این مشخصه پایان رابطه آزمایشی است
ولی اغلب مسائلی که زوج تازه را جدا
می کنند بسیار عمیق تر از رنجش های سطحی هستند. رایان ملسام، نویسنده و
متخصص ارتباطات از ونکوور می گوید: « بسیاری از رابطه ها در این نقطه پایان
می یابند زیرا در این نقطه افراد پنجره های درون خود را به سوی طرفشان باز
می کنند و خودشان را به خوبی نشان می دهند. در یک رابطه ایده آل، شما می
خواهید مطمئن شوید که فردی که با او هستید کسی است که به رشد می اندیشد و
اگر او صادقانه پنجره درونش را به رویتان باز نکند، انواع و اقسام نشانه
های آن را برایتان می فرستد. در روابط همیشه باید ابتدا یک دوره آزمایشی
مانند دوره آزمایشی در شغلی جدید را بگذرانید .»
لسلی دوآرس، تراپیست و نویسنده موافق است که این استعاره شغلی، روش مفیدی برای نگریستن به روابط و مدیریت تصمیم ماندن یا رفتن است. او می گوید: « بیرون رفتن و ملاقات با افراد مثل ارسال رزومه کاری شماست. اینکه افراد مختلفی را ببینید، مثل این است که به چند مصاحبه شغلی رفته باشید. مراحل اولیه یک رابطه درست مانند دوره انترنی هستند. » او دوره دوماهه اول را زمانی می داند که افراد درباره خود اطلاعاتی ارائه می دهند و نشان می دهند که چقدر می توانند برای طرفشان در بلندمدت مناسب باشند. اطلاعات بیشتری که درباره باورها، ارزش ها، روابط قبلی، دوستان، سرگرمی ها و اهداف زندگی رد و بدل می شوند، در این دوره هستند. در اینجاست که عوامل حیاتی در روابط عمیق شروع به رو آمدن می کنند.
مراقب نشانه های کناره گیری از رابطه باشید
گاهی دعوایی بر سر یک مسئله سرنوشت ساز، رابطه عاشقانه شما را به پایانی ناگهانی می کشاند، ولی اغلب نقصان علاقه از سوی یک طرف یا هر دو طرف، موجب پایان یافتن این دوره آزمایشی می شود. مایر می گوید: « در این دوره دوماهه وقتی که علایق من رو به کمرنگ شدن رفتند، اول من بودم که کناره گیری کردم. آنقدر درگیر کارم شدم که دیگر نمی توانستم با او بیرون بروم یا تلفنی صحبت کنم. برای آنکه با او بیرون نروم، به او گفتم که مهمانی مردانه است. هر چه کمتر و کمتر با هم وقت می گذراندیم، یکی از ما مجبور می شد که همه چیز را پایان دهد. همیشه من نیستم که اول رابطه را پایان می دهم، ولی همیشه تا آن لحظه، من دیگر تسلیم شده ام، بنابراین اهمیت نمی دهم که طرفم رابطه را به پایان برساند. »
آینده رابطه رمانتیک و عاشقانه را باید با هم ارزیابی کنید
اگر به خاطر کمبود علاقه احساس گرم بودن نمی کنید یا بخاطر بعضی از تفاوت هایی که بین شما دو نفر هست، احساس تعارض می کنید، از خودتان سوالات زیر را بپرسید و ارزیابی کنید که آیا رابطه شما واقعاً ارزش زمانی که گذاشته اید را دارد یا خیر :
۱ – ندای قلبتان چه می گوید :
وقتی در رابطه ای احساس سردرگمی می کنید، راحت ترین کار این است که از دوستان خود مشورت و توصیه بخواهید، ولی این فقط خودتان هستید که بهترین کار کدام است. ندای قلبتان را با صدای ترس درونی تان اشتباه نگیرید. گاهی ترس باعث می شود که به خودتان بگویید: ” دیگر کسی را پیدا نمی کنم؛ من خیلی مشکل پسندم و …” شاید ساده انگارانه باشد، ولی این سوالات را باید از خودتان بپرسید: “من واقعاً چه می خواهم؟ آیا واقعاً دوست دارم با این فرد باشم؟ آیا به او اعتماد دارم؟ آیا واقعاً از این که با او وقت بگذرانم هیجانزده می شوم؟
۲ – صبر کنید و فقط اعمال این فرد را زیر نظر بگیرید
آیا کارهای او صادقانه هستند؟ یک دقیقه صبر کنید و درباره زمان هایی که با هم گذرانده اید فکر کنید، گویی فیلم صامتی تماشا می کنید. آیا این فرد با صداقت و اصالت وارد زندگی شما شده است؟ آیا آنچه با توافق کرده بودید را انجام داده است؟ اعمال و حرف های یک فرد باید با آن چیزی که انتظار داشتید باشد، هماهنگی و تطابق داشته باشد.
۳ – شما دو نفر اولین دعوای خود را چگونه حل کردید؟
آیا تفاوت هایتان را به نحوی محترمانه نسبت به یکدیگر و نسبت به رابطه خود حل کردید؟
۴ – آیا هر دوی شما از زندگی چیزهای مشترکی می خواهید؟
جاذبه بین شما دو نفر هر چقدر هم که محکم باشد، اگر یکی از شما سبک زندگی اشرافی بخواهد و دیگری زندگی معمولی داشته باشد، بعدها در رابطه شما تعارض های زیادی وجود خواهد داشت.
۵ – آیا خودتان را در موقعیتی تصور می کنید که بخواهید یک ماه، یک سال یا ده سال با هم زندگی کنید؟
اگر امروز همه چیز را تمام کنید، شاید تا یک ماه احساس خوبی نداشته باشید، ولی در عرض یک سال، از خودتان تشکر کنید که این کار را کرده اید. یا برعکس، شاید تصور کنید که شما دو نفر با گذشت زمان به هم نزدیک تر می شوید، حتی اگر در حال حاضر ندانید که چقدر می توانید متعهد باشید. ولی اینکه خودتان را در این رابطه بلندمدت تصور کنید، به شما انگیزه انجام این کار را می دهد.
خودشیفتگی اصلا چی هست؟
خودشیفتگی
یک اختلال شخصیت است.همان طور که از اسم اختلال شخصیت بر می آید،آنها
تمامیت روانی یک آدم را اشغال می کنند.اختلال شخصیت از نوجوانی و جوانی
شروع می شود.اختلال شخصیت خود شیفته در یک جمله یعنی مشکلی که در ان آدم
خود بزرگ بینانه حس می کند خیلی آدم مهم و بی نظیری است.اگر شما ۵ تا از ۹
نشانه های زیر را در یک آدم دیدید شک نکنید خود شیفته است.فقط یادتان باشد
که کلا زیر ۱ درصد آدم ها اختلال شخصیت خود شیفته دارند و همین جوری نمی
توانید فرت وفرت برچسب های شبیه کارشناسانه به آدم ها بزنید.
۱٫احساس خود بزرگ بینی؛۲٫مشغولیت ذهنی با خود شیفتگی؛۳٫اعتقاد به استثنایی بودن؛۴٫احتیاج به تحسین افراطی؛۵٫احساس محق بودن ؛ ۶٫رفتار استثمارگرانه؛۷٫همدل نبودن ؛۸٫ حسودی؛۹٫پر افادگی
خود شیفتگی چی نیست؟
خود شیفتگی را با یک چیز های دیگر نباید اشتباه بگیرید.اول اینکه خودشیفتگی سالم هم داریم.در خودشیفتگی سالم آدم به موفقیت های خودش می بالد و از این احساس افتخار برای ادامه زندگی انرژی می گیرد اما نه آن را به رخ دیگران می کشد و نه موفقیت های دیگران را کم می گیرد.خودشیفتگی را با عزت نفس هم نباید اشتباه گرفت.عزت نفس برای همه ی آدم ها لازم است.همه ما باید خودمان را عزیز بداریم و احساس ارزشمند بودن کنیم وگرنه کارمان به احساس حقارت و افسردگی و اضطراب و از اینها بدتر می کشد.همین جا البته لازم است بگوییم که تحقیق های جدیدتر نشان می دهند که یک خود شیفتگی ملایم پشت وجود همه ما وجود دارد.نتیجه یکی از این تحقیق ها نشان می دهد که ما عاشق آدم هایی می شویم که چهره شان به خود ما شبیه است با این تفاوت که نقص هایی که خودمان فکر می کنیم در چهره مان است را ندارند.موجود پیچیده ای است آدمیزاد.
۱-خوش بین باشید
بـه زنـدگی با دیـدی مثـبـت نگـاه کـنـید تـا خـود را بـه دلیل احساس انرژی و خوشحالی بسیار زیادی کـه نصیبتان خواهـد شد، متعجب سازید. بـه یاد داشته باشید که افراد شاد و مثبت بیشتر می توانند دیگران را مجذوب خود کنند.
۲- دید وسیعی داشته باشید
اجازه ندهید مسائل کوچک شما را آشفته
نمایـد. بـرای رسیـدن بـه هـدف خـود پـایدار و مـقاوم باشید، خـواه آن
هـدف ریاست، پرداخت رهن و یا یک ازدواج طولانی مدت باشد. در ایـن راه بـا
موانـعی مواجه خواهید شد؛ به سرانجام و پـاداش تلاشـتان فکر کـرده و از
ناخرسندی بخاطر مسائل کم اهمیت دوری نمایید.
۳- سپاسگزار باشیداز دیگران قدردانی کنید.
از همکار خود بخاطر کمکش بشما تشکر کرده و بدلیل موفقیت در انـجـام کـارش بـه او تـبریک بـگویید. بـه خدمتکاری که صبحانه شما را برایتان می آورد کـلمـه ای محـبت آمیـز بیان کنید. به شخص درمانده ای کـه در خـیـابان از مـقـابـلـش رد میشوید، چند سکه کمک نموده و از اینکه زندگی مسرت بخشی دارید شکرگزار باشید.
۴- از زندگی لذت ببرید
به کارهایی مبادرت نمایید که از
انجام دادن آنها لذت میبرید: اتومبیلتان را بـشوییـد، بـه برخی تعمیرات
جزئی در منزل بپردازید، تلویزیون تماشا کنـیـد، خرید بروید. برای خود یک
اولویت قائل شده و آنچه را که دوست دارید انجام دهید.
۵- از جسم خود مراقبت نمایید
خوب بخورید و ورزش کنید.
به باشگاه رفته و کمی بدوید یـا در یـک بازی ورزشی شرکت کنید. هـمراهی
نمودن یـک تـیم به عنـوان یـک عضـو و بیرون رفتن با هم تیمی ها بعد از
بازی، برای جسم و فکر شما مفید خواهد بود.
۶- برنامه های خود را تغییر دهید
برنامه های روزانه خود را عوض نموده تا انرژی جـدیدی پیدا کنید. مرز مشخصی بین کار و تـفریح ایـجاد نـمایید. بـرای فـعالیتهای ســرگرم کننده و یا تفکر در محیطی آرام از خانه خارج شوید.
۷- با مردم در تماس باشید
آیا بخاطر می آورید زمانـی کـه یک دوست قدیمی بطور غیر منتظره با شما تماس گرفت چه احساسی داشتید؟ برای یکی از آشنایان ایمیلی ارسال نمـوده یا با افراد فامیل و یا دوستان قدیمی خود تماس گرفته و از حال آنها باخبر شوید.
۸- خلاق باشید
روزنه ای برای انرژی خلاق خود
بیابید. این ممکن است شـامـل کـاردسـتـی، باز سازی، نقاشی، ترسیم
کاریکاتور، نویسندگی و یا حتی باغداری باشد. مهم نیست که چــقدر مشغله
داشته باشید و یا تا چه اندازه در آخر هفته احساس بی حالی می کـنـیـد، اگـر
زمـانی را برای انـجـام فـعـالیت های خلاق اختصاص دهید، احساسی شادتر و
سالم تر خواهید نمود.
۹- برای خود همدمی پیدا کنید
تقسیم نمـودن تجربیات با کسی که به
او عشق می ورزید، خوشحالی شما را افزایش خـواهـد داد. عـشـق مـطلق باعث
بوجود آمدن احـسـاس امنیت، رضایت و شادمانی در شما می گردد. روابط جنسی
مشروع نیز میتواند بـرای ذهـن و جسم شما اثرات بسیار مفیدی داشته باشد.
۱۰- با کسی صحبت نمایید
یکی از دوستان خود را برای هم صحبتی و
بیان احساسات و عقاید خود انتـخـاب کـنید. او در مـورد شما قضاوت ننموده و
مشکلات شما را حل نخـواهد کرد. وی بـه حـرفهایـتـان گوش می دهد چرا که می
داند شما نیز همین کار را برایش انجام خواهید داد.
۱۱- تخیل کنید
آرزوها و بلند پـروازی های خود را یادداشت نموده و به تدریج آنها را واقعیت بخشید آنگاه همیشه چـیزهایی بـرای انــتظار کشیدن، و جایی برای متمرکز کردن انرژی خود خواهید داشت.
۱۲- بخشنده باشید
شاید زمان آن فرا رسیده باشد که کسـی
( یـا خودتان ) را بخاطر چیزی که اتفاق افتاده و یا گفتـه شـده مـورد
بـخشایـش قـرار دهــید. اتفاقات و اشتباهات گذشته را پـذیرفته و فراموش
کنید. بدانید که نمیـتوانید زمان را بـه عـقب برگردانید. شادمانی خود را با
از یاد بردن نومیدی ها و شکستهای گذشته دوباره بدست آورید.
نگران نباشید، خوشحال باشید
در دنـیای واقعی نمی توانیم از دیگران انتظار داشته باشیم تا برای ما شادمانـی ایـجـاد کنند. خوشحالی حالتی از ذهن است که کاملا میتواند تحت کنترل شما باشد.
محیط پیرامون خود را به گونه ای مهیا سازید که فرصتـهایـی بـرای شناختن و لذت بردن از جنبه های مثبت و خوشایند زندگی را فراهم آورد. برای شاد بودن تلاش کنید.
از قدیم گفتند : جواب ابلهان خاموشیست
از قدیم گفته‌اند جواب ابلهان خاموشی است؛ این ضرب المثل خیلی خوبیه، ریشه قرآنی داره، بندگان خوب خدا، کسانی هستند که به آدمهای جاهل و نادان می رسند و با آنها مواجه می شوند، تندی و بداخلاقی آنها را می بینند، موقعیت نشناسی انان را که درک می کنند، با ملایمت رفتار می کنند، عصبانی نمی شوند، در مقابل آنان شکیبا هستند، با آرامش و سلامتی از کنار آنان عبور می کنند.
قبلاً براتون گفتم : یک نفر بود تحت تاثیر تبلیغات بد اموی ها ، در مجالس سخنرانی امام باقر علیه السلام شرکت می‌کرد ، پای منبر آقا می‌نشست، بعد هم ناسزا می‌گفت، بهش گفتند تو که به پسر رسول خدا ناسزا می‌گی! چرا پای سخنرانی آقا می‌نشینی؟ می‌گفت: امام باقر(ع) خوب سخن میگوید، فصیح، بلیغ، با طمانینه، سخنرانی میکنه، کلامش از حیث ادبی نظیر نداره، من برای همین میام در مجلس سخنرانی ایشان، در عین حال تحت تاثیر دستگاه اموی، به امام خیلی هم ناسزا می‌گفت، امام (ع) همیشه با کرامت از کنار این آقا رد می‌شد، و در مقابل او همشه شکیبا و با سماحت بود.
خلاصه زد و این آقای ناسزاگو مریض شد، یک مرض لاعلاج گرفت هر چه طبیب ها می‌آمدند برای درمان، جواب رد می‌دادند، تا اینکه به حالت احتضار درآمد و پیوسته نام حضرت امام باقر را می‌برد و پیش خودش ، طوری که بقیه بشنوند عذرخواهی می‌کرد، کار به جایی رسید که دست از دنیا کشید و وصیت کرد که پس از مرگم، امام باقر به جسدم نماز بخوانند، در یک شب، بیماری تشدید شد و شد تا آنکه جان به جان آفرین تسلیم کرد، حوالی نماز صبح بود، بستگانش رفتند در مسجد مدینه ، کنار قبر پیامبر، خدمت حضرت امام باقر(ع) که بنابر وصیت از از ایشان بخواهند که به پیکرش نماز بخوانند.
امام (ع) مشغول خواندن نماز بودند، صبر کردند تا امام نمازش تمام شد، به حضرت عرض کردند که فلانی مرده، حضرت فرمودند: نخیر نمرده بروید من آلان می‌آیم، و مشغول اذکار بین الطلوعین شدند تا تمام شد ، حضرت آمدند و در منزل آن دشمن قدیمی حاضر شدند، کم کم صدایش کردند و او پاسخ داد، همه شگفت زده شدند و شاید خوشحال ، قدری او را بالا کشیدند تا به صورت خوابیده بنشیند، کم کم حالش خوب شد و تا بخود آمد ، همواره از امام “علیه السلام” عذرخواهی می‌کرد، حضرت او را دعا کردند و سفارش فرمودند: فعلاً غذای گرم به او ندهید تا حالش خوب شود و مراجعت فرمودند.
بله اینه نتیجه برخورد خوب با مردم باید اینگونه باشیم، امام علیه اسلام به بالین کسی آمدند که عمری ایشان را ناسزا می‌گفت در تمام این مدت شنیده نشد امام به او تندی کرده باشند و تنیجه این برخورد کریمانه چنین می‌شود.
خودبزرگ بین ها چرا خودشیفته می شوند؟
خودبزرگ بینی یا خودشیفتگی نوعی اختلال است که با احساس عمیق اهمیت به خود و تصور بی نظیر بودن مشخص می شود. خودبزرگ بین ها خودشان را آدم های خاصی می پندارند و انتظار دارند به طور خاصی با آنها رفتار شود…
تحمل انتقاد برایشان سخت است و در مقابل انتقاد، خشمگین می شوند و منتقد را به نادانی و حماقت متهم می کنند. خود را قوی، مشهور و بسیار دانا قلمداد کرده و انتظار اطاعت و پیروی دیگران را دارند و از آنجا که بزرگ بینی آنها در تضاد با واقعیت است، روابط اجتماعی شان شکننده است و مسایل بین فردی، شغلی و فقدان های زیادی دارند که با رفتارخود، آنها را به وجود می آورند، در حالی که هیچ بینش و آگاهی ای نسبت به آنها ندارند.
روان پزشکان می گویند وجود ۵ علامت از بین علایم زیر برای تشخیص خودشیفتگی ضروری است:
برخی از ویژگی های شخصیتی می توانند زمینه را برای بروز رفتارهای عذاب آور فراهم کنند. و آن وقت است که شما تبدیل به افرادی می شوید که زندگی با آنها بسیار مشکل است!
بنابراین قبل از این که دیر شود به فکر چاره باشید و با دیدن این ویژگی ها در خود یا طرف مقابل تان با یک روانشناس مشورت کنید .
تحقیقات نشان داده است که اگر شخصی بیش از حد افسرده، کمرو، مضطرب، متخاصم، تکانشی (کسی که بدون فکر کردن عمل می کند) و یا در برابر فشارهای روحی آسیب پذیر باشد، برای ازدواج شخص مناسبی به نظر نمی رسد، ضمن اینکه در چنین مواردی این فرد باید روان درمانی شود. نشانه های این اختلالات عبارتند از:
• اگر یکی از شما به طور خستگی ناپذیری چنین سوالاتی را مطرح می کند : مطمئنی که دوستم داری؟ یا واقعا برایت اهمیت دارم؟ (تیپ تایید خواه)
• اگر زمانی که با هم هستید، بیشتر وقت شما به جر و بحث و مخالفت میگذرد. (رابطه عشق- تنفر)
• اگر با وجود اینکه زمان بسیاری را با هم می گذرانید، واقعا یکدیگر را به عنوان یک فرد نمی شناسید یا با افکار یکدیگر ارتباط برقرار نمی کنید.
• اگر با پدر یا مادر خود رابطه خوبی ندارید و همسر آینده شما درست شبیه این والد نامطلوب شما است.
• اگر دلیل ازدواج شما، یافتن کسی است که برایتان مادری یا پدری کند.
• اگر احساس می کنید که تصمیم به ازدواج از طرف پدر یا مادر همسر آینده تان به شما تحمیل شده است.
• اگر مدام جملاتی مانند این در سرتان می چرخد: شاید همه چیز بعد از ازدواج درست شود.
• اگر فرد مورد نظرتان می خواهد که همه دوستان قدیمی خود را ترک کنید و یک زندگی اجتماعی تازه برپا کنید. (تیپ مالکیت طلب)
• اگر او همه تصمیم های مهم در رابطه با شما را به تنهایی اتخاذ می کند و شما از این کار بسیار ناخشنودید. (تیپ فرمانده)
• اگر بعد از یک گفتگوی رو راست با خودتان به این نتیجه رسیدید که تنها به خاطر مسائل جنسی با او ازدواج می کنید و به جز این هیچ هدف دیگری ندارید.
• اگر او بارها از کوره در می رود و در کنترل خلق و خوی خود ناموفق است.
• اگر احساس می کنید برای ازدواج، توسط فرد مورد نظرتان تحت فشار قرار گرفته اید.
• اگر این فرد شما را از نظر جسمی یا روحی آزار می دهد.
• اگر یک روز کامل را تنها با این شخص گذرانده اید و متوجه شده اید که روزی غیرقابل تحمل داشته اید.
این ویژگی ها را در خود و دیگران تشخیص دهید و تا حد امکان قبل از ازدواج، به دنبال درمان آن باشید. به خاطر داشته باشید که ازدواج مشکلات شخصیتی را حل نمی کند که هیچ، در بسیاری از موارد آنها را شدیدتر هم می کند. قبل از ازدواج به خوبی با شخص مورد نظر خود آشنا شوید و تا زمانی که حداقل دو ماه با او نامزد نبوده اید و معاشرت خانوادگی نداشته اید، ازدواج نکنید.
* احساس خفگی می کنم!…
میشه پاتو از رو گلوم برداری؟…
با شما هستم جناب زندگی…
* یکی از چیزهایی که من فکر میکنم
آدم رو در نهایت به انحطاط می کشونه و شاید بخش اعظمی از عاطفه و احساسش
رو ازش میگیره اهمیت بیش از حد به کارش هست! البته این مورد بیشتر در مورد
آقایون شایع هست تا خانومها. اینهمه توی فیلما نشون میدادن که زنه به خاطر
کار زیاد شوهرش ترکش میکنه هیچوقت باورم نمیشد!
یکی از استعدادهای بیشمار آدم
میتونه کنترل و تسلط بر امور باشه. قبول دارم که مواقعی که ناراحت و افسرده
هستیم ناخودآگاه کنترل امور از دستمون خارج میشه ولی در حالت عادی فکر
میکنم قادر باشیم بفهمیم داریم با خودمون و زندگیمون چیکار می کنیم؟ و چقدر
به مسائل انسانی و عاطفی دوروبرمون اهمیت میدیم و براشون واکنش نشون میدیم
و قادر باشیم به مسائل معنوی زندگیمون هم فکر کنیم. خوبه واقعا هرزچندگاهی
از خودمون بپرسیم ما برای آدمهایی که اطرافمون هستن مثل خانواده، فامیل و
دوستانمون که برامون مهمن چقدر اهمیت قائلیم و براشون وقت میذاریم؟
خب،نمودار زیر به ما میگه که متولین چه ماههایی با هم میسازن و برعکس:
*پیوند فروردین با سایر ماهها
فروردین با فروردین : (خوب) سازگاری مثبت واقع بینی و آگاهی به صفات مثبت یکدیگر
فروردین با اردیبهشت: (متوسط) خودپسندی و میل به حاکمیت از ویژگی های مشترکشان می باشد
فروردین با خرداد : (بد ) پر جنب و جوش بی قرار تنوع طلب و سرکش
فروردین با تیر : ( متوسط ) برون گرا ایده آلیست امکان مشکل وجود دارد
فروردین با مرداد : (خوب ) پیوند موفقی خواهد بود چون هماهنگی وجود دارد
فروردین با شهریور : ( بد ) یکی پاک سرشت و انسان دوست دیگری جسور و جاه طلب
فروردین با مهر : ( بسیار خوب ) افرادی منصف و معتقد به تساوی حقوق زن و مرد
فروردین با آبان : ( بد ) آزادیخواه سلطه گر خواهان تنهایی و درون گرا
فروردین با آذر : ( عالی ) کم ترین اختلاف و هیاهو از مشخصات بارزشان است
فروردین با دی : (بد ) تفاهم چندانی با هم ندارند مرموز و محافظه کار می باشند
فروردین با بهمن : ( بد ) سلطه گر آرمان گرا موقعیت درک یکدیگر را ندارند
فروردین با اسفند : ( متوسط ) با مشکل مواجه است ممکن است پیوند خوبی باشد
کاهش سردرد با فنون آرام سازی
استرس، به عنوان یکی از مهم ترین و شایع ترین عوامل برانگیزاننده و محرک انواع سردردهای تنشی و میگرن شناخته می شود. تقریبا تمام افرادی که از سردرد و میگرن رنج می برند تائید می کنند که در هنگام تجربه ی عوامل استرس زا و تغییرات هیجانی و عاطفی علائم سردرد بیشتری را تجربه می کنند. آشنایی با فنون و روش هایی جهت مقابله با عوامل استرس زا می تواند در کاهش سردردهای تنشی و میگرن بسیار موثر باشد.
برای اینکه یاد بگیرید چگونه استرس های روانی و محیطی خود را کاهش دهید ، آرامش بیشتری داشته باشید و با سردرد خود مقابله کنید، لازم است که الگوی تنفس خود را بشناسید و بتوانید با تغییر دادن ریتم تنفس خود، در جهت رسیدن به آرامش درونی بیشتر حرکت کنید.الگوی تنفس صحیح به شدت تحت تاثیر عواطف، احساسات، افکار و حالت های هیجانی افراد قرار می گیرد.افرادی که مضطرب هستند،معمولا ریتم تنفس نادرست و ناسالمی دارند.این افراد با حبس کردن نفس خود، بی اختیار هماهنگی دم و بازدم خود را مختل می کنند.در این مطلب چند تمرین رایج آرام سازی بررسی می شوند.برای انجام هر یک از این تمرین ها لازم است که در یک محیط امن و آرام و در یک وضعیت راحت قرار بگیرید.سعی کنید تمام حواس خود را متمرکز کنید و ذهن خود را از تمام افکر مزاحم و نگران کننده خالی کنید.
باورهای غلط رایج در مورد رابطه جنسی
بررسی علل اختلال نعوظ وچگونگی رفع آن
نکاتی ساده در مورد رابطه جنسی طبیعی
پسرها چه ویژه گی هایی را در دختران میپسندند:
خیلی از دختران به اشتباه تصور می کنند که پسران فقط به دنبال زیبایی ظاهر وجذابیت جنسی هستند اما در مطالعات امختلف روشن شده است که چنین نیست.
اگر از پسرها سوال شود که مهمترین کیفیاتی که یک دختر باید داشته باشد تا دوست داشته باشید با او ازدواج کنید چیست ؟ ده کیفیتی که بیش از همه در پاسخ ها ذکر می شود به قرار زیل میباشد:
-چهره واندام خوبی داشته باشد اما لازم نیست در حد خیره کننده باشد.اگر با وجود این شخصیت مزخرفی داشته باشد اصلا به فکر ازدواج با او نخواهم افتاد.
-صمیمی وروراست باشد ونه خودشیفته، حاضر باشد نشان دهد که از من خوشش می اید.
-باهوش باشد.
-شوخ طبع باشد.
-صادق باشد ، بازی در نیاورد.
-هم صحبت خوبی باشد، باید بتواند بامن صحبت کند.
-علائق وارزشهای مشترکی با من داشته باشد.
-از نظر مسائل جنسی پاک ودر عین حال آگاه باشد.
-اجتماعی باشد نه خجالتی..
-پخته باشد، دوست دارن شخصیتی با جنبه جدی هم داشته باشد.
