مثبت اندیش باشید تا بیشتر عمر کنید !؟

بودن درکنار افرادی شاد و مثبت واقعاً زیبا نیست؟

فوایدی که از بودن کنار افراد مثبت ‌اندیش عایدمان می‌شود کاملاً ملموس هستند.

 کسانیکه بالاترین میزان خوش‌ بینی را دارند تا 20 درصد احتمال زنده‌ ماندنشان

بالاتر بوده است.

  به ‌جز میزان کالری که روزانه مصرف می‌شود عوامل کمی هستند که با گذشت زمان

چنین نتایجی در بر خواهند داشت. 

 افراد خوشبین شادتر هستند و کمتر دچار افسردگی می‌شوند.

داشتن نگرش منفی می‌تواند با کاهش واکنش ایمنی بدن، بیماری های قلبی و سرطان در ارتباط باشد.

خوش بینی به طرق زیر وارد زندگیتان می شود:

قدرشناسی را تمرین کنید.

هر روز صبح روزتان را با یک تشکر ویژه از خداوند برای همه نعمت‌ هایی که در زندگی به شماداده شروع کنید.

 قدرشناسی حس امید و شادکامی را وارد زندگیتان می‌کند.

 این یک مشکل نیست، یک چالش است.

به سختی‌های زندگی دوباره فکر کنید و آنها را به شکل چالش‌هایی ببینید

که باید از پس آن برآیید.

 وقتی با خوشبینی به زندگی نگاه کنید، هر مانعی را می‌توانید پشت سر بگذارید.

 با افراد مثبت ‌اندیش نشست و برخاست کنید.

همه آدمها تحت تاثیر اطرافیانشان هستند.

خوشبینی پدیده‌ای مسری است. درست مثل منفی ‌بافی.

پس در انتخاب اطرافیانتان بیشتر دقت کنید.

 شب‌ها دعای سپاسگذاری بخوانید.

وقتی می‌خواهید بخوابید به همه آن چیزهایی که شادتان می‌کند فکر کنید. حتی برای اتفاقات کوچکی که آن روز برایتان رخ داده است.
شکرگذار خداوند و افرادی باشید که مسبب آن بوده‌ اند.
  افراد خوشبین بیشتر با ویزیت دکتر، رژیم‌‌های پزشکی، رژیم‌ غذایی و ورزش سازگار می‌شوند.
افراد خوش‌بین در صورت نیاز  آزمایشات جسمی خود را به‌ موقع انجام می‌دهند.

خوش‌‌بین بودن یعنی به فرصت‌هایی که هر روز ممکن است در خود داشته باشید

 امید داشته باشید.

 اما چطور می‌توانید اینطور باشید؟

دوستانی خوش‌بین و مثبت‌ اندیش پیدا کنید، آنهایی که همیشه نیمه پُرلیوان

را می‌بینند.

دوستانتان را ستون نگرش مثبت خود قرار دهید.

 درمورد ایجاد احساسات مثبت در رابطه با همسرتان گفتگو کنید.

وقتی زندگی را شادتر ببینید، بدنتان هم سالم‌تر خواهد بود.

چگونه مثبت اندیش باشیم ؟

همانطور که گفته‌ شد افکار از چنان قدرتی برخوردارند که می‌توانند سازنده یا ویرانگر باشند، بنابر‌این باید به خود و فرزندانمان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیت‌ها و کامیابی‌های بزرگی دست یابیم.

        « اگر افکارمان را کنترل کنیم، زندگی‌مان متحول می‌شود »

۱- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب، توانا و با ارزش بدانیم.

۲- لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راه‌های تقویت آنها را بیابیم و تجربه کنیم.

۳- لیستی از افکار منفی خود در طی روز تهیه و سعی کنیم برای هر فکر منفی یک فکر مثبت معادل بیابیم تا به کمک آن بتوانیم با افکار منفی مقابله کنیم.

۴- سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت استفاده کنیم، مثلاً در ملاقات با دیگران بجای استفاده از کلمه «خسته نباشید» که دارای بار منفی و القای حس خستگی است، بگوییم «خدا قوت»، «شاد باشید» و یا «پر انرژی باشید»

۵- افکار خود را متوجه خوبی‌ها و جنبه‌های مثبت زندگی کنیم تا به مرور مثبت‌نگر شویم.

ادامه نوشته

خوش بینی و مثبت اندیشی:

بودن درکنار افرادی شاد و مثبت واقعاً زیبا نیست؟

 

فوایدی که از بودن کنار افراد مثبت اندیش عایدمان می شود کاملاً ملموس هستند.

 

در زیر به شما نشان می دهیم که رفتار چطور بر سلامت ما تاثیر می گذارد.

 کسانیکه بالاترین میزان خوش بینی را دارند تا ۲۰ درصد احتمال زنده ماندنشان بالاتر بوده است. اگر بخواهیم صادقانه قضاوت کنیم، به جز میزان کالری که روزانه مصرف می شود عوامل کمی هستند که با گذشت زمان چنین نتایجی در بر خواهند داشت. تا دیروز با عقل سلیم جور درنمی آمد اما امروز با واقعیات علمی همراه شده است. افراد خوشبین شادتر هستند و کمتر دچار افسردگی می شوند. داشتن نگرش منفی می تواند با کاهش واکنش ایمنی بدن، بیماری های قلبی و سرطان در ارتباط باشد.

 

در زیر راه هایی را به شما معرفی می کنیم که کمک می کند خوشبینی را وارد زندگیتان کنید:

 

قدرشناسی را تمرین کنید.

هر روز صبح روزتان را با یک تشکر ویژه از خداوند برای همه نعمت هایی که در زندگی به شما داده شروع کنید. قدرشناسی حس امید و شادکامی را وارد زندگیتان می کند.

 

این یک مشکل نیست، یک چالش است.

به سختی های زندگی دوباره فکر کنید و آنها را به شکل چالش هایی ببینید که باید از پس آن برآیید. وقتی با خوشبینی به زندگی نگاه کنید، هر مانعی را می توانید پشت سر بگذارید.

 

با افراد مثبت اندیش نشست و برخاست کنید.

همه آدمها تحت تاثیر اطرافیانشان هستند. خوشبینی پدیده ای مسری است. درست مثل منفی بافی. پس در انتخاب اطرافیانتان بیشتر دقت کنید.

 

شب ها دعای سپاسگزاری بخوانید.

وقتی می خواهید بخوابید به همه آن چیزهایی که شادتان می کند فکر کنید. حتی برای اتفاقات کوچکی که آن روز برایتان رخ داده شکرگزار خداوند و افرادی باشید که مسبب آن بوده اند.

تحقیقات زیادی نشان می دهد که افراد خوشبین بیشتر با ویزیت دکتر، رژیم های پزشکی، رژیم غذایی و ورزش سازگار می شوند. افراد خوش بین در صورت نیاز آزمایشهای جسمی خود را به موقع انجام می دهند.

خوش بین بودن یعنی به فرصت هایی که هر روز ممکن است در خود داشته باشید امید داشته باشید.

 

اما چطور می توانید اینطور باشید؟

دوستانی خوش بین و مثبت اندیش پیدا کنید، آنهایی که همیشه نیمه پر لیوان را می بینند. دوستانتان را ستون نگرش مثبت خود قرار دهید. در مورد ایجاد احساسات مثبت در رابطه با همسرتان گفتگو کنید. وقتی زندگی را شادتر ببینید، بدنتان هم سالم تر خواهد بود.