با خودت قشنگ تر حرف بزن.

1_بهتر است  به جای اینکه روی مشکل تمرکز کنید،به راه حل آن فکر کنید.

٢_واقع بین باشید و از ترساندن خود دست بردارید.

٣_با تصویر سازی ذهنی پیشاپیش در مورد خود و دیگران،فرصت شناخت افرادی را که در ذهن خود کلیشه کرده اید،از دست ندهید.

۴_پیش فرض قوانین و استانداردهای رفتاری خود را تغییر دهید.

۵_کلمات منفی را در ذهن خود از بین برده و به جای آن از کلمات مثبت استفاده کنید. 

۶_واقعیت را با سیاه و سفید کردن تحریف نکنید.

٧_ممکن است که رفتار شما بعضی مواقع اشتباه باشد،اما این به معنای حماقت نیست.

پس با خودت بگو:هر انسانی ممکن است اشتباه کند و من هم مثل همه انسانها.

٨_وقتی کسی به شما راه حل مناسب و ممکن ارائه می دهد،سعی کنید به آن گوش دهید و بپذیرید.

تو همیشه با کفایت و توانا هستی.

خودتان را تحسین کنید و به خود بگویید که چقدر فوق العاده هستید.

خودتان را سرزنش نکنید.

هر زمان کار جدیدی انجام می دهید و موفق نمی شوید،خودتان را ملامت نکنید زیرا همه ی افراد دفعه اول آماده نیستند.

تمرین کنید.

بیاموزید چه چیز هایی کار آیی ندارد.

دفعه بعد که کاری جدید یا متفاوت انجام می دهید و چیزی جدید یاد می گیرید،خودتان را مورد حمایت قرار دهید و احساس توانمندی و کفایت کنید.

با هر بار تلاش،بهتر و بهتر و بهتر می شوید و مهارت زیادتری پیدا خواهید کرد.

دوست من:

همه ی ما در هر لحظه ی زندگی مان تمام تلاشمان را به کار می بریم.اگر در آن لحظه بهتر می دانستیم و درک و آگاهی بیشتری داشتیم،بی شک به گونه ای متفاوت عمل می کردیم،پس ما در هر لحظه از تمام ظرفیتمان استفاده می کنیم.

فرا سوی همه محدودیت ها گام بردار.

هر تجربه ای رد پایی بر زندگی ما می گذارد.این شامل تمام اشتباهات نیز هست.

خودتان را بابت همه ی اشتباهاتتان دوست بدارید زیرا آن ها برای شما بسیار با ارزش بوده اند و چیز های زیادی به شما آموزش داده اند.

در واقع تجربه روشی برای آموختن مسایل جدید است.بنا بر این از تنبیه کردن خودتان به دلیل اشتباهاتتان دست بر دارید و از آن ها درس بگیرید و رشد کنید.

اگر باور داشته باشید که همیشه کارها را نادرست انجام می دهید،همواره در جستجوی راهی برای سرزنش خودتان خواهید بود.

این تو هستی که آینده ات را خلق می کنی.

مهم نیست دوره ی طفو لیت تان به چه شکل بوده است،خوب یا بد،اکنون شما و فقط شما مسئول زندگی تان هستید.

می توانید اوقات خود را صرف سرزنش والدین یا محیط اولیه تان کنید،اما این کار تنها شما را بصورت قربانی نگه می دارد و هرگز موجب رشد و پیشرفتتان نمی شود.

نحوه ی تفکر این زمان شما آینده تان را شکل می دهد.می توانید زندگی ای پر از منفی گرایی همراه با درد و ناراحتی خلق کنید،یا می توانید زندگی ای شاد توام با خوشی و آرامش داشته باشید.

انتخاب با شماست.کدام را بر می گزینید؟

بهتر است بدانید:

پدر و مادر شما به اندازه ی درک و آگاهی شان تمام تلاش خود را برای شما کردند.

آن ها نمی توانستند آنچه را نمی دانستند به شما آموزش دهند.

اگر والدین شما به خودشان عشق نمی ورزیدند،هیچ راهی وجود نداشت که بتوانند به شما آموزش دهند چطور به خودتان عشق بورزید.

همین گونه که هستی خودت را باور داشته باش.

تو کامل هستی و مجبور نیستی به کسی یا چیزی ثابت کنی که خوب و کامل هستی.تو بدنیا آمده ای تا بدانی جلوه ای کامل از بی همتایی زندگی هستی.از آنچه که اکنون هستی راضی و خرسند باش و اشتیاق به این که شبیه دیگری باشی نداشته باش.

تو متفاوتی در همین مکان،و همین طوری که هستی ،نیازی به تقلا و کشمکش بیشتر نیست.تنها کاری که باید انجام دهی این است که امروز بیشتر از دیروز عاشق خودت باشی و با خودت مانند شخصی به شدت دوست داشتنی رفتار کنی.

وقتی به خودت عشق بورزی ،شکوفا شده و قادری افکار و احساسات خودت را درک کنی.عشق نیرویی تقویت کننده است که انسان ها برای تکمیل بی نظیر بودنشان به آن نیاز دارند.وقتی می آموزی خودت را بیشتر دوست داشته باشی،می آموزی دیگران را نیز دوست داشته باشی و دنیای زیبا تر و عاشقانه تری خلق کنی.

همه ی ما ،همین طور سیاره مان،شفا یافته ایم.تو شادمانه متوجه کمال خود و زندگی ات هستی.

اگر منتظرید که کامل شده و سپس خودتان را دوست بدارید،زندگی تان را بیهوده تلف کرده اید.

سعی کنید خودتان را همین حالا و همان طور که اکنون هستید،دوست بدارید.

نکاتی برای خود سازی

• + آنجا که همه مثل هم فکر می کنند ، هیچ کس خیلی فکر نمی کند .
• + انسان در همان لحظه که تصمیم می گیرد آزاد باشد، آزاد است .
• + وسعت دنیای هرکس به اندازه وسعت تفکر اوست .
• + تجربه نامی است که تمام افراد بر روی اشتباهات خود می گذارند .
• + آنانکه می دانند رنج می برند و آنانکه نمی دانند به دیگران رنج می دهند .
• + نتیجه اراده ضعیف ، حرف است ونتیجه اراده قوی ، عمل .
• + وقتی با انگشت به کسی اشاره می کنیم ، به یاد داشته باشیم که سه انگشت دیگر به طرف خودمان بر گشته اند .
• + آنان که نمی توانند خود را اداره کنند ‌ناچار از اطاعت دیگرانند .
• + حکایت جالبی است که فراموش شدگان فراموش کنندگان را هرگز فراموش نمی کنند .
• + یا درست حرف بزن یا عاقلانه سکوت کن .
• + هر کس که بداند چقدر می ارزد، به آنچه که می ارزد می رسد.
  + آنکس که بداند، و بداند که بداند ، اسب شعف از گنبد گردون برهاند … آنکس که بداند و نداند که بداند ، بیدار کنیدش که شبی خفته نماند … آنکس که نداند و بداند که نداند ، لنگان خرک خویش به منزل برساند … آنکس که نداند و نداند که نداند ، در جهل مرکب ابدالدهر بماند .

ادامه نوشته