هر آنچه انجام می دهم،به انتخاب خودم است.

کلمه ی بایدرا از خزانه لغات و از افکارتان حذف کنید.زیرا فشار زیادی به شما

تحمیل می کند.

شما با گفتن عباراتی همچون من باید بلند شوم،من باید....،من باید....

و بایدهای دیگر فشار زیادی بر خودتان وارد می کنید.

در عوض بگوئید:من انتخاب میکنم.

این دیدگاه کاملا متفاوتی را بر زندگی تان حاکم می کند.به این صورت هر کاری

انجام دهید،به انتخاب مستقیم خودتان است.شاید در نظر اول چنین به نظر نرسد،

اما به راستی همین طور است.

دوست مهربانم:

به آنچه می گویید توجه کنید.

هرگز چیزی را که نمی خواهید بر خودتان واقع شود،بر زبان نیاورید.

من می خواهم تغییر کنم.

برای آموختن هر الگوی جدیدی به تمرین نیاز دارید.می توانید عملی را یک بار

انجام دهید و سپس بگوئید:((اشتباه است))،و از تلاش دست بردارید و هرگز

دوباره تلاش نکنید.

اگر راحت طلبی را کنار بگذارید و کمی تمرین کنید،متوجه می شوید که قادرید

کارهای جدیدی انجام دهید.

وقتی متوجه می شوید که آنچه برایتان اهمیت دارد در حال 

تغییر است و موقعییت را در خطر می بینید،پس ارزشش را دارد که دست به

کار شوید و تمرین کنید.به خودتان بگوئید:<<من می خواهم تغییر کنم.>>

جالب است بدانید:

پافشاری و پایداری بر اهداف همراه با آرامش،موجب آشکار شدن سریع تر

تغییراتو کسب نتیجه می شود.

من سالم و سرشار از انرژی هستم.

همواره تائید کنید که جسمتان در مکانی دوستانه قرار دارد.

با بدنتان خوب رفتار کنید و به بدنتان احترام بگذارید.

اجازه بده که انرژی کائنات در درونتان جریان یابد.

قبول کن که انرژی فوق العاده ای داری.

تو درخشان،سرزنده و با نشاط هستی.

سعی کن:قدرت جهش را در پاهایتان احساس کنید.

درخشش چشمانتان را ببنید.

شما هم اکنون پرتو افکنی می کنید.این را بپذیرید.

من شایسته لذت بردن هستم.

بسیاری از ما باور داریم که شایسته ی لذت بردن از زندگی نیستیم.

شروع به کاربرد جملاتی تاکیدی کنید که بر شایستگی شما تاکید می کند،و در عین حال سعی کنید به فراسوی محدودیت های والدین تان در دوران کودکی تان بروید.

به آئینه نگاه کنید و بگویید:(من شایسته ی لذت بردن هستم.من شایسته پیشرفت هستم.من شایسته تمام خوبی ها هستم.من شایسته عشق هستم.)

دستانتان را بگشائید و بگویید:(من باز و پذیرنده ام.من فوق العاده ام.

من شایسته ی همه ی خوبی ها هستم.من خودم را می پذیرم.

نکته:

ما از دوران خردسالی نظام باورهایمان را می آموزیم و سپس در مسیر زندگی

تجاربی را خلق می کنیم که با این باورهایمان جور در بیاید.

 

به طور کامل عاشق خود باشید.

عشق بزرگترین پاک کننده ای است که وجود دارد.

عشق حتی عمیق ترینتآثیر گذاری ها را پاک می کند زیرا قدرت نفود بالایی دارد.

اگر به تآثیرات دوران کودکیتان بچسبید و بگوئید:

(همه ی کارهایم اشتباه بود و مننمی توانم تغییر کنم)همچنان در آن موقعیت گیر خواهید کرد.

مقابل آئینه بایستید و خودتان را همانطور که هستید،دوست بدارید.

به چشمانتان نگاه کنید و عاشق خود و کودک درونتان باشید.

با کودک درونتان آرام،ملایم،و مهربان باشید.

پیام های قدیمی منفی درونتان را رها کنید و بگوئید:

((همه ی تغییرات زندگی ام آسان،جذاب و جالب هستند.))

100 راه برای آسایش زندگی:

81_زبانت را نگه دار.

82_امور جنگ به خدا مربوط است.

83_از صحنه های اغواگر و وسوسه آمیز دوری کنید.

84_از اشخاص پرحرف فاصله بگیرید.

85_سخاوتمند باشید.

86_دانا باشید.

87_پریشانی و آشفتگی را کنار بگذارید.

88_زود رنج نباشید.

89_به خودتان سخت نگیرید.

90_برای شروع مجدد هرگز دیر نیست.

91_مانند یک طفل باشید.

92_کسی که در درون شما زندگی میکند.

93_از خودتان نا امید نشوید.

94_زندانی امید باشید.

95_در مقابل شیطان ایستادگی کنید.

96_از لحاظ روحی قوی باشید.

97_با وفا باشید.

98_دیدگاه خود را ارزیابی کنید.

99_فروتنی پایه آرامش و قدرت شماست.

100_بگذارید نظم و انضباط جزیی از خصلت شما شود.

100 راه برای آسایش زندگی:

61_دعاهایت ساده باشد.

62_زنگ تفریح.

63_احساس دروغین مسئولیت را کنار بگذارید.

64_عادت نکنید که دیگران را اداره کنید.

65_دیگران را کنترل نکنید.

66_آمادگی تطبیق داشته باشید.

67_وقتی قادر نیستید چیزی را تغییر دهید،کارها را به خدا واگذار کنید.

68_چیزی را تغییر بدهید که توانایی آن را دارید.

69_تخیلات شما واقع گرایانه است.

70_پله های موفقیت یکی یکی طی می شود.

71_پله های موفقیت یکی یکی طی می شود.

72_عاقل شو،قبل از این که نابود شوی.

73_در فکر جاودانگی باشید.

74_با مسائل هر روز همان روز برخورد کنید.

75_بدان و آگاه باش که (خدا)را داری.

76_شما توانایی فوق العاده دارید.

77_دعا کنید قبل از آنکه مشکلی پیش بیاید.

78_وجدانت را آسوده نگه دارید.

79_صداقت و درستی را درک کنید.

80_رحمت،رحمت و باز هم رحمت.

100 راه برای آسایش زندگی:

41_شکر گذار باشید.

42_در زندگی از دعوا و نزاع دور باشید.

43_اول ارزیابی کنید،بعد قول بدهید.

44_همیشه دعا کنید.

45_از اشخاص بد کار و شرور آزرده خاطر نشوید.

46_برای تغییر خود،به خدا متکی باشید.

47_به خدا تکیه کنید،او مردم را تغییر میدهد.

48_دایره دوستان ما باید وسیع و جامع باشد.

49_به امید خدا باشید.

50_افکار خودتان را کنترل کنید.

51_پیچیده نباشید.

52_کمال گرا نباشید.

53_در برخورد با دیگران راحت باشید.

54_توانایی های خودتان را دست بالا نگیرید.

55_رهایی از نامه های پوچ و بی ارزش.

56_مکالمات تلفنی بی شمار و دق الباب های وقت و بی وقت.

57_اجازه ندهید که کارها بر روی هم انباشته شود.

58_پیش از هر چیز برنامه ریزی کنید.

59_کمی وقت خریداری کنید.

60_سامان دادن.

100 راه برای آسایش زندگی:

21_به طور منظم تجدید عهد کنید.

22_رعایت حق تقدم در کارها.                    

23_زود ببخشید.

24_صحنه نبرد را خودتان انتخاب کنید.         

25_مهربان باشید.

26_فکر کار خودتان باشید.                        

27_قضاوت نکنید.

28_قاطع باشید.                                     

29_اول بیندیشید،بعد صحبت کنید.

30_کاری کنید که خدا را خوش آید.             

31_به قلبتان مراجعه کنید.

32_نگذارید(تو )را سرزنش کنند.                

33_در زندگی دچار ترس نشوید.

34_مردم مختارند که هر طور می خواهند فکر کنند،شما از آن نهراسید.

35_در مسایل دینی(تجزیه و تحلیل)اضافی را باید کنار گذاشت.

36_مثبت باشید.

37_کاری که نمی توانید انجام دهید کنار بگذارید.

38_نگران فرزندانتان نباشید.

39_دوستانی انتخاب کنید که ساده و شفاف باشند.

40_موثر ترین راه را برای انجام کارها انتخاب کنید.

100 راه برای آسایش زندگی:

1_در هر زمان فقط یک کار انجام دهید.            

2_گذشته،گذشته است.

3_از آنچه داریم رضایت داشته باشیم.             

4_نه گفتن را بیاموزید.

5_اول  خدا را در نظر داشته باشید.                 

6_خودتان باشید.

7_با حمد و ستایش خدا زندگی کنید.            

8_ از کاه،کوه نسازید.

9_نگران فردا نباشید.                                  

10_کیفیت را بر گزینید،نه کیفیت را.

11_کاری را که نمی توانید به پایان برسانید شروع نکنید.

12_فقط به فکر خودتان باشید.                     

13_امروز و فردا کردن کافی است.

14_آشفتگی های و به هم ریختگی ها را سامان بدهید.

15_اضافه ها را کنار بگذارید و از افراط پرهیز کنید.

16_مقروض نباشید.                                  

17_بگذارید اصول برقرار بماند.

18_حریم خودتان را مشخص کنید.               

19_خودتان را بشناسید.

20_فقط ایمان.

تمام آنچه را برای خودت خلق کرده ای بپذیر.

هر جا هستی،از خودت حمایت کن و به خودت اعتماد کن و خودت را بپذیر.

تو می توانی عاشق خود باشی.

دستت را روی قلبت بگذار و عشقی را که در قلبت نسبت به خودت داری،احساس کن.

می دانم که می توانی درست در همین جا و همین حالا خودت را بپذیری.

از جلوه ی الهی و با شکوه زندگی ات،بدان که شایسته بهترین ها هستی.

(من)ظاهرت،جسمت،وزنت،قدت،جنسیتت،و تجاربت را بپذیر.

تمام آنچه را در گذشته و اکنون برای خودت خلق کرده ای بپذیر.

به آینده ات اجازه بده رخ بنماید.

اکنون همه اینها را برای خاطر خودت بپذیر.

معجزات را بپذیر،شفا را بپذیر و مهم تر از همه خودت را بپذیر،تو ارزشمند هستی و به آنچه هستی عشق بورز.

مهربانم:

اگر بطور کاملی عاشق خودتان نباشید،

در طول مسیر هیچ چیز نخواهید آموخت.

اکنون می توانید اشتباهاتتان را فراموش کنید.

از همین حالا،مهربان بودن با خودتان را شروع کنید

همه بخش های وجودتان را بپذیرید.

بزرگ ترین بخش شفا یافتن یا کامل کردن خودمان این است که همه ی وجودمان را بپذیریم.

زمانی که عملکرد ما خوب بوده و زمانی که عملکردمان خوب نبوده است.

زمان هایی که می ترسیدیم و زمان هایی که عشق می ورزیدیم.

زمان هایی که احمق و نادان بودیم،و زمان هایی که بسیار شجاعانه و عاقلانه عمل کردیم.

زمان هایی که بازنده بودیم،و زمان هایی که برنده بودیم.

همه ی این مسایل بخشی از وجود ماست.

بیشتر مشکلات ما از بخش های طرد شده ی وجودمان ناشی می شوند.

نه جایی که خودمان را کامل و بی قید و شرط دوست داریم.

بییائید از سر شرم به زندگی مان نگاه نکنیم.

گذشته را عاملی برای غنی سازی زندگی تان در نظر بگیرید.

اگر این سر شاری نبود،اکنون اینجا نبودید.

وقتی با همه ی وجودتان بپذیرید که در حال کامل شدن هستید،شفا می یابید.

خوب من:در آیینه نگاه کن و بگو:

من عاشق خودم هستم و خود را درست همان گونه که هستم می پذیرم.

آنگاه به احساست توجه کن:شاید مرکز مشکلاتت همین باشد.

همه ی تغییرات به آسانی شکل می گیرد.

گاهی وقتی برای تغییر دست به کار می شویم،همه چیز به جای بهتر شدن بدتر می شود.نگران نباشید،این نشانه ی شروع فرآیند تغییر است.

رشته های قدیمی در حال گسستن هستند.تنها بیاموزید که خواهان تغییر فوری نباشید.نا شکیبایی تنها مقاومت ایجاد می کند.

شما برای رسیدن به هر هدفی باید این فرآیند را سپری کنید.صبر داشته باشید و اجازه دهید این تغییرات به تدریج صورت گیرند.

اگر با آرامش با تغییرات همراه شوید،تغییرات آسان تر خواهند داد.

نکته:

برای تغییر زندگی بیرونی،ابتدا باید درونتان را تغییر دهید.

لحظه ای که تصمیم به تغییر می گیرید،از اینکه چقدر دنیا شروع به کمک کردن به شما می کند،شگفت زده خواهید شد.

کائنات همه ی آنچه را نیاز دارید برایتان فراهم می کند.

تو لایق دریافت عشق هستی.

همان طور که نفس کشیدن حق شماست،دریافت عشق نیز حق شماست.

شما حق دارید نفس بکشید زیرا وجود دارید.

شما حق دارید عشق دریافت کنید زیرا زنده هستید.

این تمام چیزی است که نیاز دارید بدانید.

شما ارزش دریافت عشق را دارید.

به نظریات منفی جامعه یا والدینتان،یا تعصبات متداول،اجازه ندهید موجب شوند خیال کنید به اندازه ی کافی خوب نیستید.

واقعیت وجودی تان این است که شما دوست داشتنی هستید.

این را بپذیرید و از آن آگاه باشید.

وقتی باور داشتید که ارزش دریافت عشق و محبت را دارید،متوجه خواهید شد که دیگران نیز همانند انسانی دوست داشتنی با شما رفتار می کنند.

نکته:

حد اقل روزی سه بار بایستید،دستانتان را باز کنید و بگوئید:

می خواهم به عشق اجازه دهم وارد زندگی ام شود.

من در ایمنی کامل به عشق اجازه ی ورود می دهم.

تو آزاد هستی که خودت باشی.

خشم خود را نخورید و آن را در جسمتان ساکن نکید.وقتی احساس ناراحتی می کنید،احساستان را بروز دهید و خودتان را رها کنید.

به روش های مختلف می توانید خودتان را تخلیه کنید.می توانید به تشک یا بالشتان مشت بزنید.می توانید سرتان را داخل بالش فرو کنید و فریاد بزنید.می توانید بدوید،یا به یکبازی پر تحرک همانند تنیس بپردازید تا به شما در رها سازی انرژی تان کمک کند.عمل رها سازی خشم را حد اقل یک بار در هفته انجام دهید و تنش هایی را که در بدنتان ذخیره کرده اید،رها کنید.

بهتر است بدانیم:

یکی از بدترین کارهایی که می توانیم انجام دهیم این است که از خودمان عصبانی باشیم.

خشم به شدت ما را در الگوها و باورهای اشتباهمان زندانی می کند.

به دیگران اجازه بده که خودشان باشند.

ما نمی توانیم دیگران را مجبور کنیم تغییر کنند.تنها می توانیم فضای ذهنی مثبتی به آنها پیشنهاد کنیم که اگر دوست دارند،تغییر کنند.

اما نمی توانیم دیگران را وادار به تغییر کنیم یا به جای آن ها دست به کار شویم.هر انسانی در این سیاره است تا درس های خودش را تجربه کند،و اگر ما درس های دیگران را تنظیم کنیم،آن ها به آنچه نیاز دارند نخواهند رسید.

تنها کاری که می توانیم انجام دهیم عشق ورزیدن به آنها ست.به افراد اجازه دهید خودشان باشند.بدانید که حقیقت همیشه در درون آنان است و اینکه آن ها تنها زمانی می توانند تغییر کنند که خودشان می خواهند.

نکته:

خودتان را مشغول شفا دادن دیگران نکنید.

تلاش ذهنی تان را برای شفای خودتان به کار گیرید.

این کار برای اشخاصی که در اطراف شما هستند از هر چیز دیگری بهتر است.

عاشق خودت باش و خودت را درست همان گونه که هستی بپذیر.

همه ی ما حیطه هایی در زندگی مان داریم که گمان می کنیم غیر قابل دوست داشتنی و نا مقبول هستند.اگر از بخش هایی از خودمان عصبانی باشیم،اغلب با خودمان بد رفتاری میکنیم.

یکی از بد ترین رفتارهایی که ما با خودمان می کنیم و بیشتر از هر چیز دیگری آسیب می زند،انتقاد از خودمان است.باید به هر گونه انتقاد پایان دهید.با تمرین عدم انتقاد از خود،در کمال حیرت متوجه می شوید که دست از انتقاد دیگران نیز برداشته اید.زیرا دیگران بازتابی از خود ما هستند و آنچه در دیگری می بینیم ،در خودمان می بینیم.وقتی از دیگری شکایت می کنیم،در واقع از خودمان شکایت می کنیم.

وقتی به درستی عاشق خودمان باشیم و خودمان را بپذیریم،موردی برای شکایت وجود نخواهد داشت.ما نمی توانیم به خود و دیگری آسیب بزنیم.بیائید عهد کنیم که دیگر از خودمان انتقاد نکنیم.

بهتر است بدانیم:

انتقاد کنندگان اغلب انتقاد زیادی را جذب می کنند زیرا الگوی ذهنی آن ها انتقاد کردن است.

آن ها همواره در پی این هستند که کامل باشند.

آیا در این سیاره کسی را می شناسید که کامل باشد؟

تو می توانی این شرایط الزامی را رها کنی.

مهم نیست افکار منفی چه مدت در ضمبر نیمه هوشیارتان بوده است.اکنون تصمیم بگیرید که آن ها را رها کنید.

محبوس شرایط منفی نشوید و تصمیم بگیرید هر نوع الگوی منفی را از زندگی تان حذف کنید.

اگر مصمم به حذف آن ها باشید،آن ها نا پدید،کم رنگ و ضعیف می شوند و به همان جایی که از آن آمده اند،بر می گردند.

افکار منفی قدیمی دیگر روی شما تاثیری نخواهد داشت.همه ی آن ها را رها کنید.

تمرین:

یک نفس عمیق بکشید و هر نوع مقاومت را رها کنید.

تو همیشه با کفایت و توانا هستی.

خودتان را تحسین کنید و به خود بگویید که چقدر فوق العاده هستید.

خودتان را سرزنش نکنید.

هر زمان کار جدیدی انجام می دهید و موفق نمی شوید،خودتان را ملامت نکنید زیرا همه ی افراد دفعه اول آماده نیستند.

تمرین کنید.

بیاموزید چه چیز هایی کار آیی ندارد.

دفعه بعد که کاری جدید یا متفاوت انجام می دهید و چیزی جدید یاد می گیرید،خودتان را مورد حمایت قرار دهید و احساس توانمندی و کفایت کنید.

با هر بار تلاش،بهتر و بهتر و بهتر می شوید و مهارت زیادتری پیدا خواهید کرد.

دوست من:

همه ی ما در هر لحظه ی زندگی مان تمام تلاشمان را به کار می بریم.اگر در آن لحظه بهتر می دانستیم و درک و آگاهی بیشتری داشتیم،بی شک به گونه ای متفاوت عمل می کردیم،پس ما در هر لحظه از تمام ظرفیتمان استفاده می کنیم.

به شیوه ای مثبت فکر و صحبت کن.

اگر بتوانید نیرو و قدرت کلام را درک کنید،مراقب هر آنچه به زبان می آورید خواهید بود.

اگر همواره با جملات مثبت صحبت کنید،دنیا به شما پاسخ مثبت می دهد.به هر آنچه می گویید و انتخاب می کنید،باور داشته باشید.

اگر باور داشته باشید که زندگی تان هرگز خوب نخواهد بود،دنیا هرگز به شما پاسخ نخواهد داد و هرگز آنچه می خواهید به دست نخواهید آورد.

اما لحظه ای که شروع به تغییر کنید،لحظه ای که اراده کنید خوبی را به زندگی تان فرا بخوانید،دنیا مهربانانه به شما پاسخ خواهد داد.

سعی کنید:

به ندای درونتان گوش کنید.

اگر ندای درونی تان جملات منفی و محدود کننده را تکرار می کند،

به سرعت آن را تغییر دهید.

به آسانی گذشته را رها کن و به فرآیند زندگی اعتماد کن.

در را به روی خاطرات قدیمی و دردناک ببندید.

در را به روی آسیب های قدیمی و عدم بخشش های گذشته ببندید.

ممکن است در گذشته حادثه ای را از سر گذرانده اید که درد و آسیب زیادی به شما وارد کرده است.

اگر فراموش کردن و بخشیدن برایتان مشکل است،از خودتان بپرسید:<<چه مدت می خواهم بر سر این موضوع درنگ کنم؟چه مدت می خواهم بابت اتفاقی که در گذشته افتاده است،رنج ببرم؟>>

اکنون رودخانه ای را مقابل خودتان تصور کنید و در این تجربه،آسیب،درد،نبخشیدن و همه ی حوادث دردناک را در این رودخانه بریزید و ببینید که آب آن ها را با خود می برد تا زمانی که به کل از نظر شما ناپدید می شوند.

شما توانایی این را دارید که از همه ی خاطرات بد رها شوید.

هر چند وقت یکبار برای خلق تجارب فردا به افکار بیهوده ی گذشته تان رجوع می کنید؟

شما نیاز دارید در فواصلی معین یک خانه تکانی ذهنی انجام دهید و آشغال های قدیمی یا چیز هایی را که دیگر برای شما مفید و متناسب نیستند،دور بریزید.

با این کار عقایدی مثبت،خوب و تقویت کننده را جایگزین افکار پوچ و منفی و قدیمی تان می کنید.

کاری کنید که خدا را خوش آید.

هموار کردن راه هایی برای بهروزی خاص از زندگی ممکن است مردم را خوشحال کند،اما شاید این بهروزی انسان را از مقصدی که مورد نظر خداوند باشد دور سازد.

طبیعی است که همه ما دوست داریم مورد قبول واقع شویم.بیشتر ما در ابتدای زندگی از جایی طرد شده ایم،این طرد شدگی همیشه دردناک است.

خاطرات تلخ آن باعث می شود دست به هر کاری بزنیم تا در آینده با چنین وضعی رو به رو نشویم.

ترس از طرد شدن موجب می شود که ما با آن به صورت عاطفی برخورد کنیم،نه عقلی،عقل موجب می شود که در آینده از کار خود رضایت داشته باشیم:اما احساسات و عواطف کاری می کند که فقط در لحظه،یا هم اکنون خوشحال باشیم و تصور کنیم که کار ما مفید است.

دوستان واقعی شما کسانی هستند که از خداوند سعادت شما را می خواهد.آنها دوست ندارند تا از شما استفاده کنند و یا از این که مورد استفاده آنها نبودید شما را دور بیندازند.

اگر بخواهید همیشه مردم را خوشحال کنید،زندگی شما پیچیده و سخت می شود،چون درخواست ها و انتظارات مردم متفاوت است.وقتی همه انرژی و وقت خود را صرف خوشحال کردن دیگران کنید،زندگی خودتان در معرض خطر قرار می گیرد.

به یاد بسپارید:

همیشه خداوند در مرحله نخست است.حتی اگر همگان از شما دوری کنند و یا شما را ترک کنند،خداوند کاری می کند که شما احساس تنهایی نکنید،چون او وعده کرده است که شما را تنها نگذارد.

فرا سوی همه محدودیت ها گام بردار.

هر تجربه ای رد پایی بر زندگی ما می گذارد.این شامل تمام اشتباهات نیز هست.

خودتان را بابت همه ی اشتباهاتتان دوست بدارید زیرا آن ها برای شما بسیار با ارزش بوده اند و چیز های زیادی به شما آموزش داده اند.

در واقع تجربه روشی برای آموختن مسایل جدید است.بنا بر این از تنبیه کردن خودتان به دلیل اشتباهاتتان دست بر دارید و از آن ها درس بگیرید و رشد کنید.

اگر باور داشته باشید که همیشه کارها را نادرست انجام می دهید،همواره در جستجوی راهی برای سرزنش خودتان خواهید بود.

این تو هستی که آینده ات را خلق می کنی.

مهم نیست دوره ی طفو لیت تان به چه شکل بوده است،خوب یا بد،اکنون شما و فقط شما مسئول زندگی تان هستید.

می توانید اوقات خود را صرف سرزنش والدین یا محیط اولیه تان کنید،اما این کار تنها شما را بصورت قربانی نگه می دارد و هرگز موجب رشد و پیشرفتتان نمی شود.

نحوه ی تفکر این زمان شما آینده تان را شکل می دهد.می توانید زندگی ای پر از منفی گرایی همراه با درد و ناراحتی خلق کنید،یا می توانید زندگی ای شاد توام با خوشی و آرامش داشته باشید.

انتخاب با شماست.کدام را بر می گزینید؟

بهتر است بدانید:

پدر و مادر شما به اندازه ی درک و آگاهی شان تمام تلاش خود را برای شما کردند.

آن ها نمی توانستند آنچه را نمی دانستند به شما آموزش دهند.

اگر والدین شما به خودشان عشق نمی ورزیدند،هیچ راهی وجود نداشت که بتوانند به شما آموزش دهند چطور به خودتان عشق بورزید.

همین گونه که هستی خودت را باور داشته باش.

تو کامل هستی و مجبور نیستی به کسی یا چیزی ثابت کنی که خوب و کامل هستی.تو بدنیا آمده ای تا بدانی جلوه ای کامل از بی همتایی زندگی هستی.از آنچه که اکنون هستی راضی و خرسند باش و اشتیاق به این که شبیه دیگری باشی نداشته باش.

تو متفاوتی در همین مکان،و همین طوری که هستی ،نیازی به تقلا و کشمکش بیشتر نیست.تنها کاری که باید انجام دهی این است که امروز بیشتر از دیروز عاشق خودت باشی و با خودت مانند شخصی به شدت دوست داشتنی رفتار کنی.

وقتی به خودت عشق بورزی ،شکوفا شده و قادری افکار و احساسات خودت را درک کنی.عشق نیرویی تقویت کننده است که انسان ها برای تکمیل بی نظیر بودنشان به آن نیاز دارند.وقتی می آموزی خودت را بیشتر دوست داشته باشی،می آموزی دیگران را نیز دوست داشته باشی و دنیای زیبا تر و عاشقانه تری خلق کنی.

همه ی ما ،همین طور سیاره مان،شفا یافته ایم.تو شادمانه متوجه کمال خود و زندگی ات هستی.

اگر منتظرید که کامل شده و سپس خودتان را دوست بدارید،زندگی تان را بیهوده تلف کرده اید.

سعی کنید خودتان را همین حالا و همان طور که اکنون هستید،دوست بدارید.

این فقط فکر است،و فکر را می توان تغییر داد.

تا به حال چند بار از مثبت فکر کردن امتناع کرده اید؟این یعنی شما قادرید مانع جریان یافتن افکار منفی تان هم بشوید.

در ابتدا باید تصمیم بگیرید و بدانید قصد انجام چه کاری را دارید.وقتی مایل به تغییر چیزی هستید،مجبور نیستید با افکارتان بجنگید.

هر زمان صدای تفکر منفی تان بلند می شود،به آن بگوئید:(از مشارکتت متشکرم.)سپس در نظر داشته باشید که قدرتتان را به افکار منفی نمی دهید،وبا این حال وجودش را نیز انکار نمی کنید.

با افکارتان نجنگید.آن ها را تائید کنید و به فراسوی آن ها بروید.

نکته:

آنچه در این لحظه مهم است،انتخاب،فکر،باور و حرف های کنونی شماست،که افکار و کلمات آینده تان را خلق می کند.

افکارتان تجارب فردا،هفته ی بعد،ماه بعد و سال بعدتان را شکل می دهد.

موفقیت چیست؟

_ موفقیت یعنی تبدیل شدت به کسی که توانایی و لیاقت آن را داریم و این تنها هدف زندگی است.

_ شجاعت که حس ششم است،کوتاه ترین راه ممکن به سوی موفقیت است.

_ امکان موفقیت شما در هر کاری بستگی به این دارد که از خود باور مثبتب داشته باشید.

_ موفقیت،چیزی پیش از کسب درآمد است.

_ موفقیت یعنی با آنچه داریم در بهترین شرایط خود ظاهر شویم.

_ موفقیت در انجام دادن متجلی می شود نه در به دست آوردن.

_ موفقیت در تلاش جان میگیرد،نه در پیروزی.

_ یگانه طریق موفقیت پیروزی ،پشتکار،پشتکارو پشتکار است.

_ یک فرمول جالب برای رسیدن به موفقیت:بزرگ فکر کن،کوچک عمل کن،همین حالا شروع کن.

_ موفق نشدن گناه نیست بلکه یک تجربه است برای موفقیت آتی.

_ موفقیت یعنی خوشبختی،خوشبختی یعنی دستیابی به شادکامی و شادمانی و درنهایت،رسیدن به آرامش.

موفقیت یعنی ابتدا باید انسانی خوب و شایسته شد.

چرا و چگونه دعا کنیم؟

_دعا،یعنی هر چه دل تنگت می خواهد بگو ،آنگاه منتظر باش تا طلوع خواسته هایت را به تماشا بنشینی.

_دعا همیشه درخواست نیست،بلکه دعا کردن یعنی،نقد خویشتن،یعنی حرکت از وضع موجود برای رسیدن به وضع مطلوب.

_دعا یعنی شناخت و درک درست و دقیق از صفات نکوهیده و صفات پسندیده و  درخواست از خداوند در جهت تضعیف و تقویت صفات فوق.

_فراموش نکنید،بزرگترین روانشناسان امروز میخواهند یک نکته را به انسان بیاموزند:لحظه ای با خودت و خدایت خلوت کن.

_دعا یعنی گفتگویی بس عاشقانه،ساده و لطیف با آن مهربان مطلق.

_مطمئن باشید،بهترین آرامش بخش در این جهان گفتگو با آن عزیز لطیف است.

_باید با تمام وجود و حضور خویش دعا کنیم،آنگاه هر دری را بکوبیم به رویمان می گشایند.

_بیاموزید روحتان را با قطرات زلال اشک شستشو دهید،سپس با دانه های گندم دعا تغذیه کنید،اگر این گونه باشید بی شک حمام روح شما خلوت شماست و غذای روح شما دعای شما.

_باور کنید یگانه پناه گرم و لطیف از تهاجم این گودال مدرنیسم وحشتزده،پشت بام گرم خداوند است،با آسانسور دعا.

_دعا یگانه نردبان نور نجات بخش ماست،به سوی آن حقیقت شگرف،فقط یک بار امتحان کنید.

علایم افسردگی عبارتند از:

_اعتماد به نفس اندک.                               _داشتن احساس خستگی مفرط.

_کاهش توان جسمی.                             _کاهش شدید میل جنسی.

_کاهش توان ذهنی.                                _کم شدن وزن.

_بی تمایل به انجام فعالیت های روزانه.        _پریدگی رنگ رخسار.

_خواب های طولانی روزانه.                        _دل به هم خوردگی.

_بی خوابی های شبانه.                           _یبوست.

_گریستن های بی بهانه.                           _احساس در ماندگی.

_بی اشتهایی به غذا.                               _دارای خود باوری منفی.

_خواب آلودگی مستمر.                             _احساس جا به جایی درد در بدن.

_نفی جامعه و خانواده.                             _گاهی پر خوری و اضافه وزن.

_گریز از اجتماع.                                       _به شدت سلطه پذیر.

_نگرانی مستمر.                                      _بعضی موارد تمایل به خودکشی.

_عدم توانایی در تصمیم گیری.                    _مصرف مشروبات الکلی.

_اعتقاد کامل به باورهای کاذب.                   _پناه بردن به مواد مخدر.

_معتاد شدن به قمار.

_گاهی خود را مسئول تمام رنج ها و تلخی های دنیا دانستن.

_دلشوره داشتن دائمیاز تصور حادثه ی هولناکی که به زودی رخ می دهد.

توصیه های مهم برای درمان افسردگی:

_ خارج شدن از بستر خواب در ساعت مشخصی از صبح.

_افزایش نور در داخل اتاق.                    

_فعالیت های ورزشی.

 _بخشیدن خود و دیگران.

_تحرک و پیاده روی.                            

 _مصرف میوه.

 _مصرف پروتئین.                                  

 _عدم مصرف چربی.

_استفاده از منابع غذایی فیبر دار.            

_استحمام با آب ولرم.

_گوش دادن به موسیقی های شاد.        

 _مصرف زعفران در غذا. 

 _تماشای فیلم های کمدی.                    

 _سفر کردن.

_تماشای فیلم های آرام و لطیف.

_نگریستن به مناظر طبیعی آرام و شاد.

 _روآوردن به ایمان و درک درست از عشق به خداوند.

_مطالعه ی کتاب های جهت دار و هدفمند و نشاط آور.

_استفاده از عبارات تاکیدی نشاط آور و جهت دار.

 _استفاده از لباسهایی با رنگ شاد.